前回、意識を変えるコツについて

お話ししました。

 

そのコツとは

「コントロールできることに集中する」こと。

 

「コントロールできること」とは、

「自分の意志で変えられること」

という事です。

 

では、

意識を変える、コントロールするためには

何が必要なのでしょうか？

 

自分の意志で変えられるものとは、

例えば、自分の感情、言葉、行動などです！

 

これらは誰のものでもなく、

あなた自身のものです。

 

人の意見や視線を気にして過ごしてしまう方は、

無意識に他人の評価の中で生きてしまっています。

 

だから、自分自身という認識がしにくいかもしれません。

 

人生は、その人のものであって、

他の誰にもコントロールできるものではありません。

 

それと同じで、

コントロールできないこと（＝相手の領域）は、

こちら側にはどうすることもできません。

 

多くの人が抱える悩みは、

コントロールできない事を何とかしようと

必死になっていることから生まれていたりします。

 

コントロールできないことに集中して、

ストレスを感じて過ごすより、

 

自分がコントロールできることに意識を向け、

変える努力をする、

集中してみてはいかがでしょうか。

 

人は自分に興味を持つとか、

何か目指すものを持ち、

 

その方向へ意識が向くと、

周りに起こる波風は

不思議なことに気にならなくなってきます。

 

これは私自身が経験したことです。

 

職場でイライラすることがなくなりました。
（以前は、けっこう感情を仕事に持ち込んで感情に引っ張られていました　苦笑）

 

とはいえ、

私も人間なので、

今も感情的にはイライラすることはあります。

 

イライラしてもその感情にとらわれず、

今自分がやるべきことに意識を切り替えれば、

周り気にならなくなっていきます。

 

最初は小さなこと、

できることから始めていけばＯＫです。

 

例えば、

イラッとしたら、

今私はイラッとしたんだ・・・

 

とイラッとした事実だけに

目を向けてあげることが大切です。

 

自分を客観視するこいうことです。

 

こういう積み重ねを繰り返すうちに、

自分がコントロールできることに

意識が向く癖がついてきます。

 

一気にあれこれ頑張らず、

できることを見つけて、

一つずつやってみる。

 

これが自分を変える一歩です。