人間関係のストレスを何とかしたい！

皆さんは、自分と合わないと感じる人に対してどのように接していますか？

特に職場、仕事となると避けたくても避けられない場合がほとんどですよね( ;∀;)

梅雨で過ごしにくい季節、余計イラっとくる事もあるかもしれません。
それが積もってストレスを感じている人は、世の中にたくさんいます。

このテーマは時々登場しますが時々意識をするというのもということでお届けしております(^^)

では、人間関係のストレスから脱するにはどうしたら良いのでしょうか？

人にストレスを感じる理由

人に対してストレスを感じる理由、その根本には満たされない感情があります。
その感情を大切に扱ってもらえない事に人はイラッとしてしまうわけです。

誰もが大切にしている価値観（考え方）を持っています。

それを理解し受け入れられると人は相手に対して安心感や好意を持てます。
しかし、価値観が異なると、共有することが難しくなり、理解してもらえないと感じます。

「自分を分かってくれるはず」という期待や甘えが無意識にあるため、理解されない、否定されたと感じてしまうから傷ついてしまう・・・

例えば、何かしてもらったらお礼を言うものという価値観を持ったＡさんがいます。

一方、Ｂさんは、何かしたという行為そのものに、お礼が含まれているという価値観であるとします。

Ａさんからすれば、自分がそうだからBさんもお礼を言ってくれるはずと思っています。
これが期待や見返りです。

しかし、Ｂさんの中では完結しているから言う必要がない。
どうなるかおわかりですよね。

どちらの行為が正しいかではなく、どちらも本人にとって正解なのです。
それは、お互いの価値観が基準となっているからです。

このように、自分と相手の価値観の差がある程、お互いの認識にズレが生じます。

そのため、相手に対してストレスを感じるわけです。

多くの人は自分ではなく、相手を自分の思い通りに変えようとします。

しかし、人は他人を変えることはできません。

変えるべきは、自分自身。
つまり自分の視点や捉え方です。

そこに気づけるかどうかが１つの大きなポイントです。
心のどこかに今日お話したような気持ちがないか一度チェックしてみると良いと思います。

では、人に対するストレスをなくすために具体的に何が必要なのか？

長くなったのでこの続きは次回にお話したいと思います(^^)