誰もが日課、習慣というのを持っています。
自分が当たり前にやっている事は無意識にできるものですよね。
自分がこうなりたい、何か目指すものがあるのなら、今の自分のままでは達成は難しいでしょう。
今までの自分を変える、つまり「習慣を変える」必要があります。
しかし、習慣を変える事は楽な事ではありませんよね。
なぜなかなか習慣を変える事ができないのでしょうか？
習慣を変えるためには、慣れ親しんだ事を変える、手放す必要があります。
人は本能的に、経験がないものに対して危険を感じます。
そのため、無意識ながら新たな習慣は危険と感じ、今までの習慣を守ろうとする心理が働きます。
つまり、今までの習慣に戻る意識が働き、習慣が変えられないという事になるという事です。
習慣を変えるためには、守りに入っている自分の習慣に打ち勝つ行動を起こす事です。
行動とは「繰り返す」です。
繰り返す事で新たな回路ができ、無意識にできるようになります。
それが習慣化の仕組みです。
そのために必要な期間は、21日間と言われています。
ちょっと長いですが、まずは「３週間は続ける！」と決める事です。
３週間後の自分へのご褒美も用意するといいと思います♪
続けられないｊに自分に打ち勝つためには、続けたくなる理由を持つ事も大事です(^^)
続けた人には、素敵な結果がついてきます。
これから３週間後、どんな自分になっているか楽しみに今日から何か１つ新たに始める、何かやめてみてはいかがでしょうか。
そこから何かが動いていくという事です(^^)
今日もお読み頂きありがとうございます！
