皆さんは、
決めたことを継続することが得意な方ですか？
それとも
3日坊主になることが多いでしょうか？
「夏までにやせる」と決めたのに、
結局続かなかった・・・
という声をよく聞きますが、
ダイエットをはじめ、
人はなぜ決めた事を継続できないのでしょうか？
続けられない人が続けられる人になる、
「3日坊主を克服し、ダイエットを成功させる方法」
についてお届けします。
目標を決めてすぐは、
やる気に満ちていたけど、
だんだんその気持ちが薄れていき、
いつの間にかいつも３日坊主。
またできなかった・・・と
自分に対するストレスで逆に食べてしまう
といったことになってしまった、
という経験をした人もいらっしゃるかもしれません。
漠然と痩せたいだけでダイエットを始めても、
残念ながらやせることは難しいでしょう。
なぜなら、継続するための理由がないからです。
では、
ダイエットを成功させるには
どうしたら良いのでしょうか？
ダイエットを成功させて、
痩せたいのであれば、
理由が大事です。
理由とは、
具体的に「なぜ痩せる必要があるのか」
「痩せることによって自分が何を手に入れられるのか?」
といったことです。
こういった理由があることで、
人は頑張ることができるのではないでしょうか。
例えば、
新しい水着を着れる私になる、
狙っているワンピースを着るとか、
好きな人と海へ行くとか、
痩せることによって自分にどんなメリットがあるのか？
を自分で認識するということです。
つまり、
手に入れたいもの(なりたい自分の姿など)が、
ダイエットを続ける目的ということです。
やせることが目的ではなく、
やせてどうなりたいのかが目的であるはずです。
だから、
何かを決める時には
なぜそれをやりたいのかという理由、
目的を明確にするということが
大事になってくるんですね。
自分が手に入れたいものが明確になったら、
あとは継続していくわけですが、
多くの人はこの途中でくじけたり、
あきらめたりしてしまいますよね(+_+)
そこを乗り越えて、
目標へと近づくためには
続ける力が不可欠です。
継続させるために必要なのは、
イメージすること、工夫することです。
楽しいことがないと、人は続けられません。
次回は、
続けるための具体的な
「イメージ・工夫」のポイントをお届けします。
