穏やかに過ごしたいと思っているのに、つい感情的になってしまう時はありませんか？

感情をコントロールできれば楽なのにと思っても、できないのが人間です。
そもそもコントロールしようとするからできないのです。

そうであれば、感情をコントロールするのではなく、「気持ちのスイッチを切り替える」と考えてみてはどうでしょうか？

気持ちのスイッチを切り替えることができれば、感情の方向を変えることができます。
そうすれば、感情に支配されかけた自分を通常モードに戻すことができます。

そのために一番簡単なのが、「笑うこと」です。

皆さんもご存知かと思いますが、笑うことで細胞が活発になり免疫が上がると言われていますよね。

このように、笑うことは心身ともにいい効果があるという事です。

さてここで質問です。

人は幸せ、楽しいから笑顔になるのか？

それとも
笑顔だから幸せ、楽しいという感情が起こるのか？

実際には、どちらもあり得る事ではないでしょうか。

だから辛い時、悲しい時こそ形でもいいから笑う。

笑顔を作ることが大事です。

調子が出ない時、物事が上手くいかない時こそ無理するとか元気に振る舞う、頑張るのではなく、笑うこと、笑顔を作ることに集中しましょう。
元気に振る舞う、頑張るのは結局は自分の感情を抑えこむことになり、いつか心の糸が切れてしまうことにもなりかねません。

だから、笑うことで感情を書き換えるということです。
笑顔ができれば不思議な事に気持ちのスイッチが上向きになり、止まっていた流れが開けていくものです。

それが習慣になると、辛い時、厳しい状況の時でも楽しめる思考が身に付きます。
何事も楽むことができるようになれば、人生の荒波を冷静にクリアしていくことができます。

辛い時、大変な時こそ笑顔で！
心がけていきたいですね(^_-)