切り替え上手になる

仕事をしていると
ミスや失敗、突然のアクシデントなど、

落ちこんだり悩んだり
前向きに考える事が
できなくなる時、
誰にでもあるのではないでしょうか。

そんな時、皆さんはどうしていますか？

落ち込んだ状態は、
さらなるアクシデントを
引き起こしかねません。

１分でも早く
切り替えることが一番ですが、
それができたら苦労していませんよね。

切り替え上手になるには、

自分の「切り替えスイッチ」
を持つことです。

体を動かす、
食べる
など色々ありますが、

おとな女子におすすめなのは
以下の2つです。

１．寄り道をする

早く家に帰りたいところですが、
嫌な感情を家に持ち帰るのは
やめにしましょう。

カフェや本屋さんなど、
どこかに立ち寄ることで
気持ちが落ち着き、
帰る頃にはリラックスできます。

２．思い切り泣く

泣きたい時は泣きましょう。

ポジティブになるための涙は、

普段気を張っている自分、
我慢している自分

の感情をリセットしてくれ、
気持ちを切り替えるのに効果的です。

そして、

切り替え上手になるために
最も大事なのは、

「全てはいい経験」

と考えることです。

人はうまくいった事からより、
失敗から学ぶ事の方が多いものです。

この考え方が習慣になれば、
切り替えも早くなり、
落ち込む事もなくなっていくでしょう。

何か起きた時は学びの時。

この意識を持つことこそ、
切り替え上手になる秘訣です。

自分なりの切り替えスイッチを持ち、
切り替え上手を目指していきましょう！