皆さん、「グレー時間」という言葉、
ご存知でしょうか？
グレー時間とは、
何をしていたか
覚えていない時間です。
例えば、テレビをただつけていた時間など、
何を観ていたか、
何をしていたか？
覚えていない時間にあたります。
１週間のうち
自分がどれ位グレー時間を
過ごしているかを見てみると、
今の自分の生活リズムが見えてきます。
結構ドキッとしませんか？
グレー時間を見てみると、
時間の使い方について
考えるきっかけになります。
それによって、
あの時ああしてれば・・・
いう後悔もなくなります(^^)
グレー時間、
何をしたらいいかわからない
という方もいらっしゃるかもしれません。
何か特別なことをする必要もなく、
何かをしないといけない、
ということでもありません。
いつも無意識に使っている時間を
意識して使う。
これがグレー時間を
意味ある時間に変えるコツです。
例えばテレビ・・・
帰ったらつけたまま、見ていない。
＞＞見る時間を決める。
ネット、スマホで気づいたら何時間も経っていた。
＞＞時間を区切って使うとか、目的をもって使う。
今日はパジャマデー！というのであれば、
１日パジャマで過ごす！と決めてしまえばいい。
一番大事なのは、
自分が時間を「意識して」過ごすことです(^^)
何となく過ごしている時間を何となくにしないこと。
新たにできた時間を自分磨きなど、
自分が喜ぶ時間に投資できるようになると
自分を楽しめるようになり、
心も健康になります。
過ぎてしまった時間は戻りません。
だからこそ、
何も生まない時間でなく、
何かプラスになる時間の過ごし方が
できるといいですよね。
そうすると、
自分を大切にする気持ちが積み重なり、
心にゆとりが生まれます。
心のゆとりは、
自分も周りもハッピーにします。
１日１時間からでも、
グレー時間を自分を輝かせるための
時間にしてみてはいかがでしょうか？？
そうすれば、もう時間に追われない自分に
近づくことができると思います。
